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Cura la Cervicale

MODULO 1

Benvenuto in "Cura la cervicale"
Cause- Perchè hai la "Cervicale"? (3:49)
Sintomi- Una panoramica su cosa potresti avvertire (4:24)
Patologie cervicali- Quale potrebbe essere la tua situazione. (2:37)
Le terapie- Excursus generale. Quali sono le terapie utili? (4:12)
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Introduzione alla respirazione e Fogli di valutazione

Respirazione diaframmatica (1:40)
Fogli di valutazione
Come approcciare il corso - Info e mindset

MODULO 2 - Settimana 1

Riscaldamento basic (1:32)
Esercizio 1 settimana 1 (1:43)
Esercizio 2 settimana 1 (1:14)
Esercizio 3 settimana 1 (1:09)
automassaggio settimana 1 (2:06)

MODULO 2 - Settimana 2

Riscaldamento basic (1:32)
Esercizio 1 settimana 2 (1:50)
Esercizio 2 settimana 2 (1:23)
Esercizio 3 settimana 2 (1:59)
Automassaggio settimana 2 (1:44)

MODULO 2 - Settimana 3

Riscaldamento Advanced (1:57)
Esercizio 1 settimana 3 (1:30)
Esercizio 2 settimana 3 (1:17)
Automassaggio - trazione (1:27)

Modulo 2 - Settimana 4

Riscaldamento Advanced (1:57)
Esercizio 1 settimana 4 (0:44)
Esercizio 2 settimana 4 (1:34)
Esercizio 3 settimana 4 (1:33)
Automassaggio settimana 4 (1:53)

Modulo 3

La TUA routine di esercizi personale

SEQUENZA BONUS

sequenza bonus (11:00)

Teach online with

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